Simulazione su una 55K in montagna: sposta il cursore dove saresti in gara, dì come stai e guarda come cambia il piano dei ristori che ti restano. In gara vera compare dentro Live.
Sei al km21 · 3h20
Temperatura27°C
Piano gara adattivo
simulazione
Dimmi come stai adesso: riscrivo cosa prendere a ogni ristoro che ti resta.
Tutto regolare
Zuccheri/ora
65 g
-7%
Liquidi/ora
670 ml
+12%
Sali/ora
800 mg
+14%
Ristori che ti restano
410 ml sul posto40 g di zuccheri560 mg di sali
• Qui: 410 ml di Enervit Isocarb
• ~40 g di zuccheri: Enervit Isotonic Gel oppure banana + biscotti se preferisci il cibo vero
• Sale: Enervit Salt Caps o un pizzico di sale nel bicchiere (~560 mg)
• Riparti con 760 ml nelle borracce e ~75 g di zuccheri da consumare fino a Passo Tre Croci (~105')
• Fermati davvero 60-90 secondi: bere in corsa qui non basta
• Ci sono 27°C: più liquidi e più sali, zuccheri leggermente più diluiti.
