In 4 passi sei in gara
Età, peso, città, professione, livello di attività. Servono all'AI per calibrare il piano.
Distanza, dislivello, ora di partenza, meteo previsto e ristori sul percorso.
L'AI costruisce un piano ora-per-ora: carboidrati, sodio, liquidi, cibo solido.
Hai dubbi? Apri la chat e ricevi consigli personalizzati in tempo reale.
Tutto quello che trovi dentro
Inserisci la gara e ottieni un piano nutrizionale ora-per-ora. Calcola fabbisogno calorico, carboidrati per ora, sodio e liquidi in base a profilo, dislivello, temperatura e ritmo previsto.
Tutte le tue gare in un unico posto. Salva piani, riapri quelli passati, confronta le strategie e tieni traccia di cosa ha funzionato.
Un coach che parla come un amico esperto, non come un manuale. Niente grammature ossessive: ti dice "un piatto di pasta al pomodoro" o "una banana e un caffè", calibrato sul tuo profilo, intolleranze, attività recenti e meteo. Massimo 2-3 opzioni per momento, sempre cibo vero prima dei gel.
Più dati condividi, più il piano è preciso: età, peso, sesso, città, professione, livello di attività, sensibilità gastriche e preferenze alimentari.
Registra l'allenamento dal vivo con la Modalità Live e il GPS, oppure collega Strava per importare le attività. Usa il diario pasti per registrare cosa hai mangiato davvero. L'AI usa volume, intensità reali, macro effettivi e alcolici consumati per riadattare il piano della prossima gara giorno dopo giorno.
Il Coach ricorda gare passate, problemi gastrici e prodotti che usi. Le risposte diventano sempre più personali col tempo.
Coach e Planner leggono temperatura, umidità, vento e pioggia (Open-Meteo + GPS) e adattano automaticamente liquidi, sodio e carboidrati al clima del giorno.
Da Planner, Gare e Live trovi il bottone "Chiedi a Leo": apre la chat già pre-compilata con il contesto della pagina (piano gara attivo, sessione appena finita, gara in preparazione). Niente copia-incolla, niente ripetere chi sei.
Tocca il microfono e parla: "Domani vado a correre, cosa mangio?" oppure "Guarda che a pranzo non ho mangiato pasta, ho mangiato carne". Il Coach trascrive nella tua lingua e risponde subito. Perfetto quando sei di fretta o in movimento.
Sezione "Diario" nel menu principale: vedi al volo il consiglio del piano per ogni pasto di oggi (es. "pasta al pomodoro con bresaola") e con un tap confermi o scrivi cosa hai mangiato davvero. Il piano si ricalibra automaticamente nei giorni successivi senza dover entrare nel dettaglio gara.
Ogni attività registrata in Live o importata da Strava finisce nella sezione "Allenamenti": un archivio personale con distanza, dislivello, ritmo e durata. Apri il dettaglio per rivedere il percorso o eliminala se vuoi. L'AI usa lo storico per affinare il piano anche fuori dalla preparazione di una gara specifica.
Nel profilo dichiari se sei pro o amatore, chi cucina a casa, se hai famiglia con bambini, quanto mangi fuori. Il Coach evita di proporti riso al vapore e filetto quando in realtà la sera cucina tua moglie o il sabato esci per la pizza con i figli.
Quando crei una gara dici cosa ti porti in borraccia: solo acqua, sport drink con sali (es. Enervit, Maurten) o niente borraccia. Il piano evita duplicazioni: se hai già i sali in borraccia non ti suggerisce anche pastiglie di sodio, e i ml/ora vengono calibrati su quel mix. Per gare diverse, scelta diversa — niente preferenze rigide nel profilo.
In gara, dal cronometro Live, tocca "Sono al ristoro": registri al volo cosa hai bevuto e mangiato (anche dettando a voce: "mezzo bicchiere di Coca, una fetta di pane col formaggio") e come ti senti (gambe ok, nausea, gonfio…). Poi chiedi a Leo "cosa al prossimo tratto?": risponde tenendo conto di peso, meteo, ultimi ristori e km al prossimo punto acqua.
Coach in tempo reale durante l'attività
Trail Fuel non finisce con il piano sulla carta: la Modalità Live trasforma ogni piano in avvisi reali durante l'allenamento o la gara, registrando il tuo percorso con il GPS e — in gara — seguendo il tracciato GPX caricato.
Allenamento: scegli un preset (easy, lungo, ripetute, ultra) e premi Play, il GPS registra automaticamente il tuo percorso. Gara: carica il piano gara salvato (con GPX) e ricevi cue calibrati su distanza, dislivello e ristori. Oppure usa il piano estratto dalla chat con il Leo.
Suono, vibrazione e notifica del browser/PWA ti dicono quando bere, mangiare o assumere sodio. Premi 'Tasca' per uno schermo nero anti-tap che ignora le notifiche e protegge la sessione: si sblocca con long-press di 3 secondi.
Il GPS rileva passo, distanza percorsa e — sui piani gara — la tua posizione esatta sul GPX e il prossimo ristoro. Il sistema ricalibra in diretta CHO, liquidi e sodio in base a ritmo reale e meteo, anche con schermo bloccato. Su gare ultra (>4h) la sessione resiste alle pause del browser e si auto-ripristina.
Cartella clinica e alert pollini
Trail Fuel può tenere conto delle tue allergie e condizioni mediche per personalizzare i consigli e avvisarti dei rischi ambientali.
Nel tuo profilo trovi la sezione "Cartella clinica": gruppo sanguigno, allergie, intolleranze, condizioni croniche (diabete, ipertensione, celiachia, asma…) e farmaci. Leo e Race Prep usano questi dati per escludere alimenti incompatibili e segnalare rischi.
Attiva nella cartella clinica le allergie ai pollini (graminacee, betulla, olivo, ambrosia, ontano, artemisia). Quando apri il Planner, geolocalizziamo la tua posizione e ti mostriamo un alert se i livelli sono alti — utile prima di un'uscita outdoor.
I dati sanitari sono trattati come categoria particolare ex art. 9 GDPR: nulla viene salvato o inviato all'AI senza il tuo consenso esplicito. Puoi revocarlo in qualsiasi momento e i dati vengono cancellati.
Cosa calcola il piano
Ogni piano è una combinazione di parametri fisiologici e dati di gara. Niente formule generiche: il modello AI ricostruisce il tuo fabbisogno specifico per ogni ora di sforzo.
In base a peso, durata e tolleranza.
Modulati su clima e sudorazione.
Più alto se fa caldo o sudi molto.
Cosa mangiare prima della partenza.
Più sforzo = più calorie a quella ora.
Strategia ristoro per ristoro.
Si connette al tuo allenamento
Importa attività, volume settimanale e intensità. Il sistema deduplica automaticamente le attività registrate dal vivo con la Modalità Live e quelle sincronizzate da Strava: nessun doppione che falsi l'adattamento del piano.
Login con email o Google. I tuoi dati sono protetti, le tue gare e i tuoi piani restano privati.