ALLENAMENTO E NUTRIZIONE
PER IL TRAIL
Allenamento, nutrizione e benessere per trail runner e ultratrailer. Dalla gara alla vita quotidiana, senza mal di pancia, cali di energia o recuperi lenti.
14 giorni gratis, senza carta di credito
Dopo ogni corsa e ogni pasto che confermi.
In cuffia: quando bere, quanto mangiare, quando spingere.
Un link a chi ti aspetta al ristoro.
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Swipe per vedere allenamento, coach, live, crew e altro
Un piano che si allena con te
Trail Fuel non è un piano statico: costruisce la tua stagione di corsa — non solo le settimane di una gara — e si aggiorna ad ogni allenamento, pasto reale e scheda di forza completata.
- Costruito sulle tue gare
- Si aggiorna ad allenamenti e pasti
- La tua stagione
Il tuo Coach, tutti i giorni
Trail Fuel non serve solo nelle settimane prima di una gara. Usalo ogni giorno: dopo l'allenamento serale post-lavoro, per gestire recupero, idratazione e pasti anche nelle giornate normali.
- Leo sempre con te
- Allenamento quotidiano
- Parla al Coach mentre corri
Un coach che ti parla durante allenamenti e gara
Avvia il timer prima di partire: il GPS registra il tuo percorso in tempo reale e — se hai caricato il GPX della gara — segue la tua posizione sul tracciato. Suono, vibrazione e notifica ti avvisano quando bere, mangiare o assumere sodio.
- Allenamento: registra dal vivo con GPS, gli avvisi seguono i preset (easy, lungo, ripetute, ultra).
- Gara: carica il GPX e ricevi cue calibrati su distanza, dislivello e ristori reali.
- Funziona in background: premi Play e chiudi lo schermo. GPS, voce e notifiche restano attivi.
Chi ti aspetta al ristoro sa davvero dove sei
Niente più stime del sito ufficiale. Chi ti vuole bene scarica Trail Fuel, entra nella tua crew con il tuo codice e ti segue in tempo reale sul percorso della gara: dove sei adesso, quanto manca al prossimo ristoro, a che ora ci arrivi e come stavi all'ultimo passaggio.
- Il tuo codice crew si manda prima della gara su WhatsApp o via email.
- Seguirti è gratuito: chi entra nella tua crew non paga nulla per vederti.
- Un avviso poco prima che tu arrivi, così ti trovano pronti al ristoro.
Vedi il percorso prima ancora di correrlo
Carica il GPX della gara e ispeziona il tracciato con un volo d'uccello lento e cinematografico su terreno 3D, con tutti i ristori al loro posto. Il giorno della gara inquadra il sentiero davanti a te: in realtà aumentata vedi dove gira, quanti km mancano, che salita stai per affrontare e quanto manca al prossimo ristoro.
- Volo 3D: sorvola il percorso su terreno reale, con profilo altimetrico e ristori marcati.
- AR: punta la fotocamera e leggi direzione, pendenza in arrivo e distanza all'arrivo.
- Senza GPS attivo: imposta a mano "sono al km…" se registri con un orologio sportivo.
Il club della tua gara
Ogni gara ha la sua bacheca: chi la sta preparando condivide logistica, meteo, alimentazione, alloggi e gear. Chiedi, rispondi, salva i thread utili. Moderato dall'AI per una community pulita e utile davvero.
- Database gare condiviso
- Thread per categoria
- Zero tossicità
I problemi che risolviamo
Arrivare preparati a un trail o un ultra non è solo questione di chilometri. Serve unire allenamento, forza, nutrizione e recupero in un unico piano che cresce con te.
Preparazione a caso
Allenamenti senza progressione, gare inserite all'ultimo e nessun piano che leghi corsa, forza e nutrizione alla stessa meta.
Crisi in gara
Bonk, crampi, mal di pancia: il corpo si ferma prima della mente perché manca una strategia integrata di carburazione e idratazione.
Recupero lento
Troppo carico, poco sonno, nessuna scheda di forza e stretching: si accumula fatica senza costruire solidità per andare lungo.
Perché Trail Fuel e non un'app generalista
Le app di corsa ti danno i chilometri. Le app di dieta ti fanno pesare il cibo. Nessuna delle due sa cosa devi mangiare al 32° chilometro, con 1800 metri di dislivello nelle gambe e 28 gradi.
Nato per il trail, non adattato
Dislivello, ristori, ore in piedi, discese che distruggono le gambe: i conti partono da qui, non da una maratona su strada.
Allenamento e cibo nello stesso piano
Corsa, forza, pasti e recupero sulla stessa linea temporale. Se sposti un lungo, cambia anche la spesa del weekend.
Porzioni vere, non grammature
Un piatto di pasta al pomodoro, una banana, due fette di pane. Nessuna bilancia, nessuna sigla da nutrizionista.
Tarato su di te, non sulla media
Peso, stomaco sensibile, intolleranze, farmaci, referti, meteo del giorno e livello Finisher o Performance.
In italiano, con un coach che risponde davvero. Partner del Trail della Grotta Gigante.
Un piano che si allena con te
Trail Fuel non è un piano statico: costruisce la tua stagione di corsa — non solo le settimane di una gara — e si aggiorna ad ogni allenamento, pasto reale e scheda di forza completata.
Costruito sulle tue gare
Il piano segue la tua stagione, non una finestra fissa: carico progressivo, scarico e routine pre-gara nelle settimane finali, recupero dopo. Corsa, forza, nutrizione e idratazione sempre tarate sulla gara più vicina.
Si aggiorna ad allenamenti e pasti
Ogni allenamento — registrato dal vivo con GPS, importato da Strava o inserito manualmente — e ogni pasto reale che confermi nel diario ricalibrano il piano: volume, intensità, fatica accumulata, macro effettivi assunti e alcolici consumati.
La tua stagione
Inserisci le gare dell'anno: Trail Fuel colora ogni settimana (costruzione, scarico, gara, recupero) e ti dà una traccia di corsa, forza e alimentazione per quel periodo.
Sempre allineato alla tua forma
Se salti una sessione, aggiungi un lungo, cambi ritmo o mangi diversamente da quanto suggerito (incluso un bicchiere di vino in più), il piano si rigenera in autonomia. Quello che leggi è sempre coerente con quello che hai realmente fatto e mangiato.
Se in gara qualcosa cambia, il piano cambia con te
Stomaco chiuso, crampi, caldo peggiore del previsto, un ristoro saltato: dici cosa sta succedendo e il piano si riscrive subito. Ti dice cosa bere e mangiare al prossimo ristoro, quanto portarti dietro e cosa evitare, senza calcoli da fare mentre corri.
- Dici come stai con un tocco e i consigli si adattano al volo.
- Recupera quello che hai saltato senza esagerare e senza chiuderti lo stomaco.
- Al ristoro sai cosa prendere subito e cosa portare via per il tratto dopo.
Il tuo Coach, tutti i giorni
Trail Fuel non serve solo nelle settimane prima di una gara. Usalo ogni giorno: dopo l'allenamento serale post-lavoro, per gestire recupero, idratazione e pasti anche nelle giornate normali.
Leo sempre con te
Chiedi a Leo cosa mangiare prima di un fartlek alle 19, come recuperare dopo un lungo della domenica o come gestire una settimana di carico. Risposte personalizzate sul tuo profilo, ogni giorno.
Allenamento quotidiano
Ogni sessione conta: medi, ripetute, easy run dopo l'ufficio. Il piano impara da quello che fai realmente, non da quello che dovresti fare in teoria.
Parla al Coach mentre corri
Detta la domanda e ascolta la risposta a voce alta: ideale al ristoro, con i bastoncini in mano o quando hai mal di pancia in gara. Voce naturale multilingua per gli utenti Pro.
Registra dal vivo o importa
Avvia la Modalità Live e registra l'allenamento direttamente con il GPS del telefono, oppure lascia che le attività entrino automaticamente da Strava. Nessun doppione: il sistema riconosce e unisce le attività registrate dal vivo con quelle sincronizzate.
Un coach che ti parla durante allenamenti e gara
Avvia il timer prima di partire: il GPS registra il tuo percorso in tempo reale e — se hai caricato il GPX della gara — segue la tua posizione sul tracciato. Suono, vibrazione e notifica ti avvisano quando bere, mangiare o assumere sodio.
Allenamento: registra dal vivo con GPS, gli avvisi seguono i preset (easy, lungo, ripetute, ultra).
Gara: carica il GPX e ricevi cue calibrati su distanza, dislivello e ristori reali.
Funziona in background: premi Play e chiudi lo schermo. GPS, voce e notifiche restano attivi.
SOS: in un tocco vedi le tue coordinate, chiami il 112 e avvisi la crew con la tua posizione — anche senza GPX.
Chi ti aspetta al ristoro sa davvero dove sei
Niente più stime del sito ufficiale. Chi ti vuole bene scarica Trail Fuel, entra nella tua crew con il tuo codice e ti segue in tempo reale sul percorso della gara: dove sei adesso, quanto manca al prossimo ristoro, a che ora ci arrivi e come stavi all'ultimo passaggio.
Il tuo codice crew si manda prima della gara su WhatsApp o via email.
Seguirti è gratuito: chi entra nella tua crew non paga nulla per vederti.
Un avviso poco prima che tu arrivi, così ti trovano pronti al ristoro.
Vedi il percorso prima ancora di correrlo
Carica il GPX della gara e ispeziona il tracciato con un volo d'uccello lento e cinematografico su terreno 3D, con tutti i ristori al loro posto. Il giorno della gara inquadra il sentiero davanti a te: in realtà aumentata vedi dove gira, quanti km mancano, che salita stai per affrontare e quanto manca al prossimo ristoro.
Volo 3D: sorvola il percorso su terreno reale, con profilo altimetrico e ristori marcati.
AR: punta la fotocamera e leggi direzione, pendenza in arrivo e distanza all'arrivo.
Senza GPS attivo: imposta a mano "sono al km…" se registri con un orologio sportivo.
Il meteo entra nel tuo piano
Trail Fuel legge temperatura, umidità, vento e pioggia in tempo reale e adatta automaticamente i suggerimenti di Coach e Planner alle condizioni del giorno.
Meteo
Caldo & umidità
Sopra i 22°C aumenta liquidi e sodio; oltre i 28°C scattano pre-cooling, sorsi frequenti e bagnatura nuca/polsi.
Freddo & vento
Sotto i 5°C più carboidrati e gel tenuti vicino al corpo; con vento forte un gel di scorta in più.
Sempre con te
Usa il GPS del telefono o cerca la città a mano: il widget meteo è in homepage, in chat con Leo e nel piano gara.
Il club della tua gara
Ogni gara ha la sua bacheca: chi la sta preparando condivide logistica, meteo, alimentazione, alloggi e gear. Chiedi, rispondi, salva i thread utili. Moderato dall'AI per una community pulita e utile davvero.
Database gare condiviso
Top 50 pre-caricate (UTMB, Lavaredo, TDS, TOR, Zegama…) + tutte le gare già cercate dagli altri runner. Non c'è la tua? La aggiungi in 30 secondi.
Thread per categoria
Logistica, meteo, alimentazione, viaggio, gear, generale. Trovi subito la risposta senza scrollare mille messaggi.
Zero tossicità
Moderazione AI su ogni post, segnalazioni a 3 click, ban per chi supera la riga. Community per correre, non per litigare.
Come funziona, in 3 passi
Inserisci la gara
Distanza, dislivello, ora di partenza, meteo previsto.
Genera il piano AI
Allenamento, forza, stretching e nutrizione ora-per-ora, tutto sulla stessa linea temporale.
Testa, correggi, vinci
Salva ogni gara, registra cosa ha funzionato e iterai sul prossimo piano.
Due livelli: Finisher o Performance
Scegli nel profilo come vuoi prepararti: l'app si tara di conseguenza. Cambiano i chilometri settimanali, il lungo, il dislivello, le sedute dure, il recupero e di conseguenza anche quanto ti serve mangiare.
Arrivare in fondo stando bene, con lavoro e famiglia: volumi sostenibili, una seduta di qualità a settimana, weekend con un solo lungo e almeno un giorno libero.
Volumi da tabella vera: lungo il sabato e secondo lungo la domenica sulle gambe stanche, due sedute di qualità, più dislivello, crescita più rapida.